别让“中风”突袭
这些知识能救命
健康定期检查防患于未然
“突然头晕手麻，忍忍就过去了？”“中风是老人病，年轻人不用防？”
10月29日世界卒中日来临之际，广西民族医院神经内科三区主任胡瑞婷指出，这些关于“中风” 的认知误区，正为健康埋下巨大隐患。
▶ 认识中风
不是老年“专利”，小信号藏大风险
“脑卒中”就是人们常说的“中风”，本质是大脑血管突然“堵塞”（缺血性）或“破裂”（出血性），两种情况都会导致脑细胞快速受损，引发瘫痪、失语等严重后果。
不少人认为中风是老年病，实则不然。胡瑞婷表示，临床中三四十岁的年轻患者并不少见。长期熬夜、过度劳累、抽烟酗酒、肥胖、长期不运动等习惯，会让高血压、高血脂等风险提前，成为年轻人中风的“隐形推手”。
★ 更危险的是，很多人觉得“偶尔头晕、手脚发麻不是中风”。事实上，突然头晕、单侧手脚麻木无力，可能是“小中风”（短暂性脑缺血发作），是大脑发出的最后警报。
除此之外，视物异常（突然眼黑、视物模糊）、行走不稳、面瘫口角歪斜、听不懂他人话语等 “小信号”，也可能是中风前兆。
中风120口诀
牢记“中风120”口诀可快速识别。
【1】看脸是否不对称、口角歪；
【2】查两只手臂是否单侧无力；
【3】听言语是否含糊不清，出现任何一项都需警惕。
▶ 预防中风
日常小事是“最佳保险”
预防中风无需复杂举措，从饮食、运动等日常习惯入手即可见效。
【饮食方面】：每天要吃够500克蔬菜（尤其深色绿叶菜），做菜用限盐勺，保证每日食盐不超过5克；
【运动方面】：每天坚持快走30-40分钟，达到微微出汗的程度，就能有效改善心血管健康。
此外，还有几个简单好坚持的小技巧也能有效的帮助我们预防中风。
▶ 每坐1小时起身活动5分钟，踮踮脚尖促进血液循环；
▶ 晨起和睡前各喝一小杯温水，帮助稀释血液；
▶ 感觉疲劳时，做几次缓慢深呼吸，放松身心、稳定血压。
核心就是‘管住嘴、迈开腿、喝够水、稳住血压’，长期坚持就能远离中风威胁。
▶ 应对中风
黄金4.5小时，正确急救是关键
如果不幸中风怎么办？
从发病到开始静脉溶栓治疗的4.5小时是抢救的“黄金时间”，在此期间打通血管，脑细胞损伤能降到最低，每耽误1分钟，就有190万个脑细胞死亡，可见及时救治的重要性。
及时应对
若发现家人突然嘴角歪斜、拿不住东西，第一步且唯一正确的做法是立即拨打120，胡瑞婷提醒“绝对不能喂水、喂药，因为患者可能出现吞咽困难，喂食会引发窒息或吸入性肺炎”。
等待120时，可让患者平躺，若呕吐则使其侧卧，解开衣领保持呼吸通畅；同时精确记录发病时间，准备好医保卡和病历，为后续治疗节省时间。
目前多家医院为中风患者开通 “卒中绿色通道”，救护车会提前通知医院，患者到达后，CT、抽血等检查无需排队优先处理，神经内科医生全程陪同，确保在“黄金时间”内完成诊断并启动治疗。
今年世界卒中日主题为 “预防卒中，你我同行”。胡瑞婷提醒大家：“管住血压勤动腿，脸歪手麻快打120！” 控制血压、坚持运动是预防核心，出现症状及时拨打120，才能最大程度守护脑部健康。
专家介绍
胡瑞婷
广西民族医院神内三区主任 主任医师
教授 医学博士 硕士研究生导师
北部湾经济区优秀中青年专业技术人才工程访问学者；南宁市卒中学会认知障碍疾病分会 副主任委员；广西医师学会神经内科医师分会认知障碍疾病专委会常务委员；广西康复医学会帕金森与运动障碍康复专委会常务委员；崇左市医学会神经内科学分会常务委员、秘书长；广西卒中学会第二届理事会理事；广西卒中学会血管性认知障碍分会常委、头痛分会常委；广西医学会神经病学分会神经免疫学组、神经系统疑难疾病诊疗学组、青年学组委员；广西免疫学会神经免疫分会委员；广西医师学会神经内科医师分会 青年委员；第二届广西医师学会神经内科医师分会委员
主持并结题多项省、市级课题，以排名第二参与国家自然科学基金面上项目1项，获得广西医药卫生适宜技术奖推广奖三等奖1项。以第一作者/通讯作者发表论文20余篇，其中SCI 6篇。
