骨折后，居家护理看似简单，但如果处理不当，可能影响骨折愈合，甚至引发并发症。我院骨科一区护理团队梳理骨折居家护理中的五大典型误区，并给出专业应对建议，助力大家科学做好居家护理。
部分患者骨折后存在“一动就错位”的担忧，因此让伤处长期保持固定不动。但从骨科医学角度来看，长期制动会导致关节囊粘连、肌肉失用性萎缩，还可能影响局部血液循环，降低骨折断端的血供，反而延缓愈合。
例如手腕骨折后若长期固定不动，后期可能出现腕关节僵硬，甚至无法完成握拳、屈伸等基础动作。
需在医生指导下，依据骨折愈合的不同阶段开展针对性功能锻炼。
骨折早期（通常为术后1-2周），可进行伤处周围肌肉的等长收缩训练（如手指骨折时做握拳、伸指的肌肉收缩动作，不带动关节活动）；
进入骨折中后期（通常为术后2-4周后，需经医生评估），再逐步增加关节活动度训练，如手腕的旋转、屈伸练习，以维持肌肉力量、防止关节僵硬，促进骨折愈合。
“骨折后需大量补钙”是常见认知误区。实际上，对于饮食正常的人群，日常饮食已能满足身体对钙的需求。过量补钙不仅无法加速骨骼愈合，还可能增加肾脏代谢负担，甚至导致血钙水平过高，诱发肾结石、血管钙化等健康问题。
骨骼愈合需要多种营养素协同作用，除钙之外，蛋白质（可从鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉中获取）是修复骨骼组织的重要原料，维生素D（可通过适度晒太阳、食用蛋黄、深海鱼类补充）能促进钙的吸收利用，维生素C（新鲜蔬菜、水果中含量丰富）可参与胶原蛋白合成，助力骨骼修复。
日常保持均衡饮食即可，若确实存在缺钙情况（需经医生检查判断），需在医生指导下规范补钙，避免自行盲目服用钙剂。
部分患者骨折后立即用热毛巾或暖水袋热敷伤处，认为可达到活血化瘀、加速恢复的效果。但骨折初期（通常为受伤后48小时内），伤处血管处于破裂出血状态，热敷会使局部血管扩张，加重出血和组织肿胀，甚至加剧疼痛。
骨折后需根据时间节点选择冷敷或热敷。
受伤48小时内，采用冷敷处理（用毛巾包裹冰袋或冰毛巾敷于伤处，每次15～20分钟，间隔1～2小时一次），通过低温收缩血管，减少出血和肿胀；
受伤48小时后，待局部出血停止、肿胀稳定，再改用热敷（用热毛巾或暖水袋，温度以不烫伤皮肤为宜，每次15-20分钟），促进局部血液循环，帮助消肿止痛。
对于存在开放性伤口的骨折（如骨折伴随皮肤破损），部分患者居家护理时未重视伤口保护，如用不干净的毛巾擦拭伤口、伤口沾水后未及时处理等，易导致细菌滋生，引发伤口感染，严重时可能影响骨折愈合，甚至诱发骨髓炎。
伤口护理需严格遵循“清洁、干燥”原则。
▶ 首先，定期用碘伏对伤口及周围皮肤进行消毒（消毒范围以伤口为中心，向外延伸5厘米左右），并按照医生要求及时更换无菌敷料；
▶ 其次，日常注意避免伤口沾水，洗澡时可用保鲜膜严密包裹伤处，防止水分渗入；
▶ 若发现伤口出现红肿、疼痛加剧、渗液、流脓等感染迹象，需立即就医处理，避免感染扩散。
脚踝、小腿、大腿等下肢骨折患者，常因急于恢复而过早尝试负重行走，如未达到愈合标准就拄拐负重或直接弃拐行走。这种行为易导致骨折断端移位、内固定装置（如钢板、螺钉）松动或断裂，使前期治疗效果前功尽弃，甚至需要再次手术。
下肢骨折患者需严格遵循医生的负重指导，切勿自行决定负重时间。通常需通过X线检查，由医生评估骨折愈合情况（如骨折线模糊、有骨痂形成）后，再确定是否可以开始负重。
在骨折愈合早期，可在医生或康复师指导下，借助助行器（如双拐、助行架）开展不负重或部分负重训练（如伤腿仅轻微触碰地面，不承担身体重量），逐步过渡到完全负重，确保骨折愈合稳定。
骨折居家护理是骨折治疗与恢复的重要环节，科学避开护理误区，才能为骨折愈合创造良好条件。
若在居家护理过程中出现异常情况，如伤处疼痛加剧、肿胀持续不消退、肢体麻木、皮肤颜色异常等，建议及时来医院就医，由专业人员评估处理，切勿自行盲目处理，以免延误病情。
