睡眠障碍危险信号

睡眠障碍危险因素

睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分。睡眠对于身体和心理健康都有着深远的影响。首先，充足的睡眠有助于增强免疫系统，预防疾病。其次，睡眠对于大脑的正常功能至关重要，它影响我们的学习、记忆和情绪调节。此外，良好的睡眠还可以降低患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险。

很多人一听“睡眠障碍”这个词，就立即把它与失眠等同起来了。但是，睡眠障碍远远不是这么简单。国际睡眠障碍分类第三版是目前国际上最常用的睡眠疾病分类体系，它把睡眠疾病分成7大类、60余种诊断。下面让我们来了解一些常见疾病。

常见症状：

1.无论夜间睡眠时间多么足够，白天仍然控制不了的打瞌睡；

2.白天不分时间地点场合的打瞌睡，甚至进入睡眠状态；

3.情绪激动（生气、大笑）时双下肢发软，支撑不住后容易摔倒，但意识清醒；

4.快入睡时或快醒来时，觉得心里清楚但身体无法动弹，即睡眠瘫痪；

5.快入睡时或快醒来的时出现幻觉，以恐怖的视幻觉和听幻觉为主。

1.不宁腿综合征：患者有一种想活动腿的强烈欲望，常常伴有腿部不适或由腿部不适导致。这些症状在休息和不活动（如躺下或坐着）的时候出现或加重，在活动后（如走路或伸展腿部）部分或完全缓解。症状在傍晚或夜间出现或加重，白天症状较轻。以上症状给患者造成明显的苦恼，或损害患者的社会功能。

2.周期性肢体运动障碍：患者在睡眠期间周期性出现反复、高度刻板的肢体运动，常发生在下肢，导致患者在睡眠中容易觉醒、早醒、睡眠质量差或入睡困难、日间疲乏，精力下降，患者自己通常感觉不到肢体的运动及睡眠的片段化。

常见症状：

1.患者在深睡眠期经常出现鲜活恐怖或暴力的梦境，并出现与梦境相关的异常发声（说话、大叫、咒骂、尖叫等）、情绪反应（恐惧、惊慌等）以及不同程度的肢体运动甚至是暴力行为（如殴打同床者、甚至下床活动、伤人或毁物，动作往往比较粗暴、猛烈，如拳打脚踢、翻滚、跳跃、反复坠床等），导致睡眠期间自身及同床者受伤；

2.患者清醒后可清晰回忆梦境内容，并报告自己“将梦变成行动”。

1.精神疾病相关的睡眠障碍：各种睡眠障碍与精神疾病，尤其是与焦虑障碍、抑郁障碍有很高的共病率。睡眠障碍常使患者出现心理困扰，从而导致精神疾病的发生或加重，而精神疾病的存在也可使睡眠障碍的诊断和治疗更为复杂。因此，精神障碍和睡眠障碍“同治”应成为所有患者的标准治疗措施。

2.躯体疾病相关的睡眠障碍：如神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统的多种疾病都常常伴发睡眠障碍，改善患者的睡眠情况往往对治疗躯体疾病有着重要的意义。