小腿抽筋可能是这些问题，千万别以为只是缺钙！

时间:2020-12-17       来源：广西壮族自治区民族医院

你有没有过这样一种经历

半夜睡得正香

突然小腿肚子一阵疼痛袭来

让你身体瞬间扭曲

痛到怀疑人生

直到第二天走路仍伴有抽筋感

有人说这是缺钙

也有人说是要长个头

那么小腿到底为什么会抽筋呢？

有什么方法可以缓解疼痛呢？

应该如何预防和避免呢？

今天给大家科普一下！

抽筋一般发生在我们的四肢

尤其是小腿！

一般是小腿的腓肠肌抽筋

但是这好好的腿为什么会抽筋？

其实没有无缘无故的“痉挛”

引起抽筋的原因有很多

抽筋最为人所熟知的原因之一

就是缺钙

但并不是说你的骨头缺钙

而是你的血液里缺钙

人体的血液中含有钙、镁、钾等离子

这些电解质对维持肌肉功能有一定的作用

如果体内电解质失衡

就有可能导致抽筋

有时冬天晚上睡觉

我们常把腿伸到被子外面

当身体感到寒冷的时候

大脑会发出信号

引起腿部肌肉的强烈收缩和血管痉挛

如身体发抖、打寒颤

以此来促进产热

然而肌肉震得太厉害了

一不小心就抽筋了

睡觉的时候长时间的仰卧

厚重的被子压在脚背上

或长时间俯卧

脚面抵在床上

导致小腿肌肉长时间处于被动放松状态

缺少供血而引发抽筋

当你偶尔去健身房锻炼

不暖身、不拉筋，直接开练

导致肌肉在短时间内持续收缩

产生大量代谢废物

酸性代谢产物堆积

更容易刺激小腿抽筋

除了上述原因之外

某些疾病也会导致抽筋现象

如中风、癫痫、破伤风等

都会使肌肉失去控制

发生痉挛

服用一些利尿的药品

可能出现电解质失衡等情况

从而引起抽筋

一定要尽早去医院看医生哦

来源：科普中国、人卫健康